Diese Kurzhantelrollen machen Ihre Bewegungen instabiler, sodass Ihre Schultern, Ihr Rumpf und Ihre Hüfte noch intensiver arbeiten müssen. Dadurch können Sie Ihre gesamte Körpermitte stärken und Ihre Flexibilität mit noch mehr Liegestützvariationen verbessern.

Can be used for a upper and lower body strength training exercises to develop core strength and increase power in the chest, shoulders and arms.